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Se ancora non l hai fatto prova ad aggiornare i drivers della scheda di rete, prova dns alternativi come quelli di google e riavvia sia ont che router. Assicurati anche di avere l'ultimo firmware disponibile per il tuo router. Lo speed test naturalmente va effettuato in ethernet e da cmd o terminale tramite l' app apposita di ookla. Se non dovesse cambiare nulla credo sia qualcosa che riguardi la linea più che il router..Dovresti al limite provare con un' altra scheda di rete se ne hai un' altra a portata di mano.. Disabilitando il flow control sicuramente avrai meno bufferbloat quindi latenze piu contenute in down e up.