FabioTani Manda qualche statistiche del fritz box così vediamo, le due impostazioni che puoi provare a toccare per vedere di recuperare questi 7-8 mega sono:
1) Provare a cambiare l'Annex (da A a B)
2) Portare a massima stabilità i parametri: "Stabilità al disturbo impulsivo (INP)" e "Riconoscimento di radiodisturbi (RFI)"
Per quanto riguarda la latenza probabilmente hai problemi di bufferbloat, ovvero che quando qualcuno usa la linea satura la banda e le applicazioni in tempo reale come appunto i videogiochi cominciano a dare problemi col lag. Dovresti comprare un router da gaming o comunque dotato di un sistema anti bufferbloat come ad esempio l'ubiquiti edge router X (che però è solo un router senza wifi e senza modem)