Alberto71 Ciao e benvenuto.
Da come parli sembrerebbe esserci un problema nel cavo ethernet che va dal poe alla cpe o che va dal poe al router, anche se il calo di velocità di 90/20 sul fritz non è normale.
Potresti intanto provare a sostituire (se ne hai uno in casa almeno cat 5e) il cavo che va dal router al poe (il poe sarebbe l'alimentatore bianco, con i 2 cavi ethernet collegati), quindi quello dati, occhio a non invertirli.