siummino
Quel messaggio significa che la rete non è protetta da crittografia (es. WPA2) e quindi il traffico può essere visibile ad altri. Le applicazioni che usano protocolli cifrati end-to-end (es. HTTPS) continuano comunque ad essere sicure, quelle che trasmettono dati in chiaro non lo sono. Quel messaggio poi è limitato al WiFi, quello che succede a monte dell'access point non lo sai, e il traffico lì non è più cifrato dal WiFi stesso. Quindi rimane la necessità di usare canali cifrati per il vario traffico applicativo - web, posta, trasferimento file, connessioni remote, ecc. - preferibilmente direttamente una VPN, e far passare tutto il traffico da lì.
Questo comunque non ha nulla a che fare con possibili infezioni da virus - che non dipendono dall'usare un canale protetto (anche se fare man-in-the-middle con un canale in chiaro è molto più facile). Ovviamente se si trasmettono dati sensibili in chiaro (es. password) e quella rete è compromessa qualcuno potrà catturarle. Quindi nell'usare quelle rete bisogna fare molta attenzione.
Come per tutte le reti pubbliche il firewall deve essere impostato per la massima sicurezza (es. in Windows è appunto la configurazione per reti pubbliche), e il PC deve essere aggiornato con tutte le patch di sicurezza. E ripeto, fare attenzione a cosa si fa.
Comunque accedere ad una rete pubblica non significa automaticamente essere infettati da un virus. Nel caso che hai indizi di infezione, conviene fare un'installazione pulita avviando il sistema da un supporto sicuro.