Anti aggiungo al discorso " decompressione ", specialmente su steam, che se il disco dove vai a installare il gioco è mezzo marcio, potrebbe causare quello che descrivi.
ad esempio prima di prendere un 860 evo, il vecchio ssd mi faceva la stessa cosa. Ora quasi son limitato dal Ryzen 3600, che col gigabit pieno arriva al 90% di utilizzo, seppur mantenendo la velocità di download massima 😃
Per fare due prove, mentre scarichi, tieni aperto il gestione risorse di windows, e controlla cosa fa e quanto sono usati CPU e disco, e per controprova, usa un torrent di qualche ISO linux, per vedere se anche lì da lo stesso sintomo.